Langsung ke konten utama

Tips Tetap Berolahraga Saat Puasa Ramadhan 2017

Tips Tetap Berolah Raga Saat Puasa Ramadhan 2017
Saat berpuasa bukan berarti anda hanya berdiam diri tanpa olahraga sama sekali.  Seperti Nadia Mulya yang tetap aktif dan bugar. Ternyata kunci ibu tiga anak ini untuk tetap bugar selama berpuasa adalah tak meninggalkan olahraga.

Bahkan ia melakukannya selagi berpuasa yakni pada pagi hari. Menurut dia, olahraga pada pagi hari dapat membuat tubuhnya anti lemas seharian.

"Aku sudah empat tahun rutin berolahraga saat puasa. Hasilnya metabolisme tubuh tetap terjaga sehingga tidak cepat gemuk," kata Nadia Mulya saat ditemui di Jakarta, beberapa waktu lalu. 

Nadia Mulya mengatakan, banyak orang yang merasa berat badannya bertambah padahal tengah menjalani puasa. Ini dapat terjadi saat metabolisme tubuh melambat dan makan terlalu banyak ketika baru saja berbuka puasa.

Sementara olahraga dapat mempercepat metabolisme sehingga tubuh tetap dapat memproses makanan dengan baik. Meski demikian, pilihan olahraga juga perlu diperhatikan.

"Olahraga saat puasa itu kurangi kardio perbanyak latihan beban. Karena kardio itu lebih cepat membuat haus. Sementara angkat beban melatih otot, baik untuk metabolisme," ujar Nadia Mulya.

Olahraga juga dapat mengatasi tubuh lemas selama berpuasa. Sebab, olahraga akan membuat jantung berdetak lebih cepat memompa darah ke seluruh tubuh dan memberikan energi.

Ia menyarankan untuk menjadwalkan olahraga setiap hari. Misalnya pukul 15.00, setiap hari. Tak perlu lama, 5 menit saja sudah cukup. Nadia sendiri melakukan olahraga crossfit tiga kali seminggu dengan durasi masing-masing sesi selama 1 jam.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Sembilan Tips Sebelum Renovasi Kamar Mandi

Desain kamar mandi yang salah tentu akan membuat Anda dan keluarga merasa tidak nyaman. Melakukan renovasi kamar mandi merupakan salah satu solusi jika Anda menginginkan wajah baru dari kamar mandi di rumah. Namun, sering kali saat melakukan renovasi kamar mandi, ada beberapa hal yang terlewatkan sehingga renovasi tidak berjalan dengan sempurna. Simak beberapa tips di bawah ini agar renovasi kamar mandi Anda menjadi lebih sempurna!
1. Ketahui Biayanya  Ini berlaku untuk semua hal secara umum. Sebelum melakukan sebuah proyek, terutama renovasi rumah, Anda tentu perlu mengetahui seberapa banyak uang Anda yang akan digunakan. Sangat penting untuk mempunyai ekspektasi mengenai perencanaan biaya. Ukuran kamar mandi, kualitas bahan material yang akan digunakan, tenaga kerja yang akan membantu Anda tentu akan menjadi hal-hal yang berpengaruh terhadap anggaran biaya.
2. Posisi yang Baik Saat pertama kali Anda membuka pintu kamar mandi, apa yang Anda lihat pertama kali? Jangan sampai Anda lang…

Ciri-Ciri Kanker Rahim dan Kista

Kanker merupakan penyakit yang disebabkan oleh sel parasit yang mana hampir menyamai penyakit tumor. Pada dasarnya  sel kanker akan bekerja menggerogoti organ yang menjadi inangnya sehingga menimbulkan efek fatal bagi pengidapnya bahkan menuju kepada kematian. Adapun macam macam kanker seperti kanker hati, paru-paru, rahim, kista, pancreas dan lain lain. Dalam artikel ini kita akan membahas dan juga mengetahui ciri ciri kanker rahim dan kista .
Kanker rahim dan kista adalah penyakit yang disebabkan oleh sel parasit yang menggerogoti bagian vital wanita yaitu area kandungan. Kanker rahim adalah kanker yang terjadi pada dinding rahim atau biasa disebut badan rahim. Badan rahim merupakan tempat penyimpanan sekaligus pertumbuhan sel telur yang telah sukses dalam proses pembuahan. 
Adapun penyebab kanker rahim yang telah diderita oleh perempuan yaitu terjadinya pendarahan yang berlebihan di saat menstruasi, terkadang terjadi pendarahan yang hebat di luar menstruasi, selain hal tersebut ju…

Milikilah Hp Terbaru dari Brand Terkenal dengan Harga Miring di Blanja.com

Hp terbaru seringkali diburu oleh para pecinta gadget, khususnya anak mudah yang mempunyai gengsi gede. Mereka takkan puas kalau belum mempunyai hp terbaru dengan spesfisikasi canggih yang sedang trend. Hp atau ponsel sekarang ini bukanlah termasuk barang mewah lagi, melainkan kebutuhan yang lumrah dan bisa dipenuhi berbagai kalangan. Tentu tak heran karena pada saat ini ponsel smartphone yang canggih sekali tetap ditawarkan dengan harga terjangkau.

Memang perkembangan alat komunikasi tak lepas dari kebutuhan masyarakat dalam berkomunikasi antara yang satu dengan lainnya. Namun, perkembangan teknologi juga mempengaruhi perkembangan sarana komunikasi ini karena semakin memudahkan semua aktivitas. Pengiriman pesan menjadi lebih cepat, menyenangkan dan tidak pernah membuat penggunanya bosan. Keadaan itulah yang mendorong para vendor ponsel terus berinovasi mengeluarkan hp terbaru.


Mereka berlomba-lomba mewujudkan smartphone tercanggih yang bisa menarik perhatian masyarakat dunia. Umumny…