Langsung ke konten utama

Tips Tetap Berolahraga Saat Puasa Ramadhan 2017

Tips Tetap Berolah Raga Saat Puasa Ramadhan 2017
Saat berpuasa bukan berarti anda hanya berdiam diri tanpa olahraga sama sekali.  Seperti Nadia Mulya yang tetap aktif dan bugar. Ternyata kunci ibu tiga anak ini untuk tetap bugar selama berpuasa adalah tak meninggalkan olahraga.

Bahkan ia melakukannya selagi berpuasa yakni pada pagi hari. Menurut dia, olahraga pada pagi hari dapat membuat tubuhnya anti lemas seharian.

"Aku sudah empat tahun rutin berolahraga saat puasa. Hasilnya metabolisme tubuh tetap terjaga sehingga tidak cepat gemuk," kata Nadia Mulya saat ditemui di Jakarta, beberapa waktu lalu. 

Nadia Mulya mengatakan, banyak orang yang merasa berat badannya bertambah padahal tengah menjalani puasa. Ini dapat terjadi saat metabolisme tubuh melambat dan makan terlalu banyak ketika baru saja berbuka puasa.

Sementara olahraga dapat mempercepat metabolisme sehingga tubuh tetap dapat memproses makanan dengan baik. Meski demikian, pilihan olahraga juga perlu diperhatikan.

"Olahraga saat puasa itu kurangi kardio perbanyak latihan beban. Karena kardio itu lebih cepat membuat haus. Sementara angkat beban melatih otot, baik untuk metabolisme," ujar Nadia Mulya.

Olahraga juga dapat mengatasi tubuh lemas selama berpuasa. Sebab, olahraga akan membuat jantung berdetak lebih cepat memompa darah ke seluruh tubuh dan memberikan energi.

Ia menyarankan untuk menjadwalkan olahraga setiap hari. Misalnya pukul 15.00, setiap hari. Tak perlu lama, 5 menit saja sudah cukup. Nadia sendiri melakukan olahraga crossfit tiga kali seminggu dengan durasi masing-masing sesi selama 1 jam.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

5 Tips Jitu Liburan ke Yogyakarta di Bawah Rp500 Ribu

Ada salah satu destinasi di Indonesia yang pasti meninggalkan kesan yang sulit dilupakan. Jawabannya, sudah pasti Yogyakarta, kota yang menyimpan beragam tempat wisata mulai dari wisata alam, wisata kuliner, hingga wisata sejarah.
Nah, yang berlibur ke Yogyakarta ini berasal dari berbagai kalangan. Tidak terkecuali kalangan yang mendewakan traveling dengan bujet hemat. Bagi kalangan tersebut sebelum traveling, masalah biaya dan juga waktu menjadi sebuah pertimbangan yang perlu direncanakan secara matang.
Untungnya, Yogyakarta adalah kota yang amat sangat ramah dengan traveler berbujet terbatas. Jadi tetap bisa menjelajah luas tanpa takut isi dompet akan terjun bebas. Kemana pun bisa leluasa karena memang mulai dari harga makanan hingga harga penginapan banyak yang amat sangat terjangkau.
Meskipun dana terbatas bukan halangan bagi kamu untuk menginap beberapa hari di Jogja, pasalnya ada banyak sekali hotel murah Yogyakarta
Untuk para budget traveler di luar sana, berikut ini adalah be…

Rumah Dijual di Jakarta Selatan Daerah Gaharu

Gaharu merupakan daerah yang ada di Jakarta Selatan dan daerah ini adalah salah satu perumahan atau kompleks yang sangat terkenal di kalangan agen properto. Banyak sekali orang yang ingin memiliki rumah di daerah Gaharu ini karena rumah juga sudah siap huni dan lingkungan yang sangat aman dan nyaman. Rumah dijual di Jakarta selatansaat ini menjadi salah satu kebutuhan bagi setiap orang di Indonesia, bahkan karena semakin banyaknya orang yang menginginkan rumah sendiri menjadikan banyak dari beberapa perusahaan properti menyediakan rumah dijual Banten dengan harga yang cukup murah. 



Mencari Rumah Daerah Gaharu Dengan bertambah majunya teknologi yang ada, inilah maka Anda pun dapat mencari kredit rumah murah di situs online. Dengan menggunakan situs online Anda akan dengan mudah menemukan rumah yang dijual murah dengan system kredit maka rumah dijual di Jakartaselatan impian Anda akan segera dimiliki. 
Karena pada saat ini sudah banyak situs jual beli properti yang tidak hanya menampilkan …

Daftar apartemen dijual di Jakarta timur

Rumah adalah salah satu tempat tinggal yang paling aman dan oleh karena itu banyak yang menginginkan rumah sendiri. Selain digunakan untuk tempat tinggal, rumah juga dapat dijadikan tempat Anda dan keluarga Anda untuk membuka bisnis. Akan tetapi, harga rumah dijual pada saat ini memiliki harga yang cukup mahal dan ini tentunya banyak masyarakat dari Indonesia yang belum memiliki uang sebanyak itu untuk membeli rumah.  

Itulah sebabnya banyak dari pengusaha property yang membangun apartemen untuk memenuhi kebutuhan hunian yang layak untuk masyarakat Indonesia. Seperti yang ada di Jakarta yang memiliki banyak apartemen dengan fasilitas yang sangat mumpuni. Apartemen dijual di Jakartatimur memang menjadi salah satu property yang sangat menguntungkan dan apartemen juga sama dengan rumah yang memiliki banyak desain. 

Daftar apartemen yang ada di Jakarta timur Apartemen minimalis saat ini menjadi primadona kalangan mudah namun, walaupun apartemen yang Anda sewa tersebut kecil, namun dengan ada…